明天就是2024年高考，2024年中考也進入倒計時，在此特殊時期,，為了能讓考生保持身體和心理健康,，以最佳的狀態(tài)參加考試，長治市疾控中心向廣大考生及家長朋友們溫馨提示如下：

（1）做好健康監(jiān)測,。家長做好考生及同住人的健康監(jiān)測,，及時發(fā)現(xiàn)身體不適癥狀，要盡快到正規(guī)醫(yī)療機構就診與治療,，防止因延誤治療導致病情加重,，從而影響考生正?？荚嚭图议L的后勤工作,。

（2）注意飲食衛(wèi)生。家長和考生要保持良好的健康生活習慣,，堅持飯前便后洗手,。家長要注意食材的采購、儲存和加工,，選擇新鮮食材,，加工時一定要生熟分開、煮熟煮透?,，烹調(diào)方式應多用蒸,、煮、燉,、清炒等,。盡量避免外購涼菜、鹵肉等熟食,，不吃生冷,、油膩食物。在外就餐時,，選擇正規(guī)餐館,，避免在路邊露天、流動等無證攤點就餐,，謹慎選擇網(wǎng)絡訂餐外賣食品,。考生家長要注意不能輕信謠言,，不要盲目給考生增加各種所謂的健腦食品,、藥品、保健品和偏方食品,，以防考生出現(xiàn)腸胃不適,、過敏等不良反應。

（3）注意膳食均衡。盡量避免改變?nèi)粘ｏ嬍沉晳T,，保證蛋白質(zhì)的攝入,，多吃新鮮蔬菜和水果?？荚嚻陂g氣溫較熱,，要注意及時補充水分，盡量避免飲用冷飲,、奶茶和產(chǎn)氣類飲料,。

（4)保持良好心態(tài)。家長要關注孩子的心理狀態(tài),，營造溫馨,、輕松的家庭氛圍?？忌３炙叱渥愫土己眯膽B(tài),，如有緊張情緒，可適度運動,，緩解焦慮,。

祝所有考生輕裝策馬，從容前行,！