入冬以來(lái)，流感,、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行態(tài)勢(shì)，近期JN.1變異株流行可能導(dǎo)致新冠疫情回升,；近日我省出現(xiàn)新一輪雨雪天氣可能會(huì)增加交通事故、健康危害,；新春佳節(jié)將至,，學(xué)生放假、務(wù)工人員返鄉(xiāng),，人口大流動(dòng)大遷徙即將啟動(dòng),，公眾聚餐聚會(huì)頻次增多，自然因素,、社會(huì)因素等多因素的疊加,，導(dǎo)致健康問(wèn)題復(fù)雜嚴(yán)峻，山西省疾病預(yù)防控制中心就節(jié)日期間公眾在日常生活中可能遇到的健康問(wèn)題做出提示,，預(yù)祝全省人民度過(guò)一個(gè)健康,、祥和的新春佳節(jié)。

一,、持續(xù)個(gè)人防護(hù),，積極接種疫苗。

一是繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù),。公眾外出前往人群密集的公共場(chǎng)所時(shí),，仍應(yīng)堅(jiān)持“三件套”即佩戴口罩、保持一米社交距離,、注意個(gè)人衛(wèi)生,，“五還要”即口罩還要繼續(xù)戴、社交距離還要留,、咳嗽噴嚏還要遮,、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開(kāi),。

二是建議高風(fēng)險(xiǎn)人群積極接種疫苗,。60歲及以上老年人群或18-59歲患有基礎(chǔ)疾病、免疫功能低下,、感染高風(fēng)險(xiǎn)人群,，建議接種流感疫苗和含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗。

二,、注意健康監(jiān)測(cè),，重視出行安全,。

一是建議公眾節(jié)日期間錯(cuò)峰出行，盡量避開(kāi)熱門(mén)景點(diǎn)和高峰時(shí)段,，避免前往密閉場(chǎng)所,。減少聚集，不扎堆,，科學(xué)佩戴口罩,，出行請(qǐng)攜帶消毒和防護(hù)用品；乘坐飛機(jī),、高鐵,、火車、空調(diào)大巴等公共交通工具時(shí),，請(qǐng)全程佩戴口罩,，及時(shí)洗手或做好手消毒。65歲以上老年人,、孕婦,、兒童及嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病患者等人群盡量減少出行，避免聚集性活動(dòng),。

二是旅行途中和旅行后做好自我健康監(jiān)測(cè),，如出現(xiàn)干咳、發(fā)熱等癥狀,，避免參加集體活動(dòng)或前往人群密集場(chǎng)所,，做好個(gè)人防護(hù)前提下，盡早到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,。

三是長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī),、火車時(shí)候，尤其長(zhǎng)時(shí)間乘坐經(jīng)濟(jì)艙座位,，空間狹小,，腿部屈曲不動(dòng)，容易導(dǎo)致靜脈血液在下肢深靜脈處凝結(jié),，出現(xiàn)下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)將增加 2-4倍,，建議每1～2小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下或適當(dāng)走動(dòng)。

四是注意出行安全,。嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,，提高出行安全意識(shí)，切勿疲勞駕駛,、酒后駕駛,。飲酒和睡眠不足是車禍風(fēng)險(xiǎn)增加的兩大主要因素，缺少4個(gè)小時(shí)睡眠對(duì)人體反應(yīng)能力的影響相當(dāng)于喝6罐啤酒。雨雪天氣要隨時(shí)關(guān)注天氣變化和道路狀態(tài),，不要搶行,，減速緩行。遇到事故發(fā)生,、局部人員擁擠,，不要好奇圍觀，減少停留時(shí)間,，預(yù)防跌倒發(fā)生,。

五是預(yù)防心腦血管疾病。雨雪天氣,，人體受到低溫刺激后,，會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，使心腦負(fù)荷加重引起血壓升高,，腦部缺血缺氧會(huì)加速血栓形成，易發(fā)生急性心肌梗死與腦卒中,?；夹哪X血管病的老年人寒冷天氣外出時(shí)，要注意防寒保暖,，佩戴帽子,、圍巾和手套，并注意隨身攜帶相關(guān)急救藥物,。

三,、定時(shí)開(kāi)窗通氣，謹(jǐn)防中毒發(fā)生,。

一是公眾使用煤爐或炭火等取暖設(shè)備,、燃?xì)鉄崴鳌⑷細(xì)饣蛱炕鹪罹?、發(fā)電機(jī)時(shí),，應(yīng)保持良好的通風(fēng)換氣，建議安裝一氧化碳報(bào)警器,，并定期檢查維護(hù),；車輛停放在車庫(kù)、地下室時(shí),，請(qǐng)不要讓汽車引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn),，車輛長(zhǎng)時(shí)間停駛時(shí)，不要躺在門(mén)窗緊閉,、開(kāi)著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺(jué),。

二是一旦發(fā)生一氧化碳中毒，應(yīng)立即開(kāi)窗通風(fēng),，迅速關(guān)閉煤氣,、燃?xì)?、炭火等設(shè)施設(shè)備，同時(shí)迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮,、通風(fēng)良好處并注意保暖,，盡快撥打120急救電話進(jìn)行救治。對(duì)于出現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者,，應(yīng)立即給予人工呼吸和心臟按壓,。

四、改進(jìn)生活方式,，預(yù)防節(jié)日疾病,。

一是少吃剩菜剩飯。剩菜剩飯放久了會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),，隔夜菜,，特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,，還會(huì)產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽,，容易出現(xiàn)食源性疾病。過(guò)節(jié)期間要遵循適量原則,，吃多少做多少,，既不浪費(fèi)食物，也不出現(xiàn)剩菜剩飯,。

二是忌大吃大喝,。短時(shí)間吃太多食物，喝大量飲料,，會(huì)超出身體對(duì)食物的消化能力,，從而引起胃腸功能失調(diào)、急性胃腸炎,，并加重胰腺負(fù)擔(dān),，增加發(fā)生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險(xiǎn)。

三是慢性病患者要忌口,。節(jié)日期間,，高血壓患者應(yīng)盡量避免含鹽分高的食物，應(yīng)減少肥肉,、動(dòng)物脂肪,、動(dòng)物內(nèi)臟等含高膽固醇高熱量的食物；高血糖患者應(yīng)盡量避免食用葡萄糖及糖制甜食,，如糖果,、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞,、冰激凌,、甜飲料等；高尿酸患者應(yīng)限制高嘌呤食物,，如各種動(dòng)物內(nèi)臟,、濃肉湯、海鮮火鍋等,。

四是規(guī)律睡眠忌熬夜,。長(zhǎng)時(shí)間熬夜打牌、搓麻將,、唱歌等可導(dǎo)致生物鐘紊亂,，可能出現(xiàn)消化不良、內(nèi)分泌紊亂,，導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題,。

五是酒后要注意睡姿。酒后正確睡姿應(yīng)該是側(cè)臥位,，以防止嘔吐物窒息,，要保持呼吸道通暢，家人要注意照看,，以防發(fā)生意外。